Dicas para fazer atividades física no verão

Olá, tudo bem? O post de hoje vai falar sobre atividades físicas no verão, confira as dicas:
É recomendado fazer exercício antes das 10:00 e depois das 16:00

Beber bastante água antes, durante e após as atividades;

Aplicar o Protetor Solar

Ingerir frutas e beber sucos naturais duas horas antes da realização da atividade física

Após a realização das atividades físicas, comer carboidratos adicionado com proteínas (carne, peixe, ovo ou frango) na salada para restabelecer as energias

Água de coco é ótimo para dias de muito calor

Os tipos das atividades físicas:
Caminhada;

Corridinha básica;

Andar de bicicleta;

Fazer natação e etc;

Imagens retirado do google

Espero ter gostado do post, deixe seus comentários e até a próximo post!